Paulo Tafner: 

"Sem reforma, faltará dinheiro para pagar aposentados’"

A entrevista de Paulo Tafner foi concedida ao jornal O Estado de S. Paulo

Segundo o economista Paulo Tafner, especialista em Previdência, a reforma da Previdência precisa cortar despesas desde já. Caso contrário, pode faltar dinheiro para pagar os aposentados lá na frente.

Como sr. Vê a intenção de se fazer a reforma da Previdência neste momento?

Já passou da hora de fazer a reforma. Vou dar um dado crucial. O gasto previdenciário, mantida a regra atual, vai crescer todo ano 5% do PIB (Produto Interno Bruto). Isso significa que em 10 anos, será 60% maior. Em 15 anos, vai mais que dobrar. Os próximos 20 anos são cruciais. Haverá um intenso processo de envelhecimento. Vai entrar uma quantidade imensa de gente no sistema e não há fonte de arrecadação que banque.

Na prática, o que será isso?

Significa que pode acontecer aqui no Brasil o que aconteceu na Grécia: faltar dinheiro para pagar o aposentado. Aí você chama o cara e avisa: sabe aquele dindin que você recebe? Então, vou cortar.

O sr. defende a adoção da idade mínima para trabalhador da ativa. Por quê?

Sem isso, não haverá efeito financeiro imediato no sistema para desacelerar o crescimento do déficit. Se a regra da idade mínima valer apenas para novos trabalhadores, o efeito só virá daqui a 40 anos, quando esses trabalhadores estiverem velhos e começarem a se aposentar.

Outra medida que o sr. Defende é a equiparação da idade de aposentadoria para homens e mulheres. Há quem considere injusto com as mulheres.

Por que injusto? Antigamente, as mulheres cuidavam da casa, dos filhos. Antigamente. Agora elas estão no mercado de trabalho. Além disso, as mulheres vivem muito mais que os homens. Aí vão se aposentar antes que os homens? Por que essa diferença? Não faz sentido. As pessoas precisam entender uma coisa: os últimos governos foram avestruzes e não aproveitaram um bom momento para fazer a reforma da Previdência. Não há mais tempo, nem como adotar paliativos. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

   

       Alimentos para aumentar a imunidade

Turbine seu sistema imunológico! 

Saiba que alimentos você deve comer para evitar gripes,

 resfriados e outras doenças.

O inverno costuma ser tempo de gripes e resfriados que vão e voltam. Para ficar livre dessa onda nada agradável é preciso turbinar o sistema imunológico, consumindo os alimentos certos e evitando outros. De acordo com a médica ortomolecular Anna Bordini,  "leite e derivados, açúcar refinado, cafeína, sal, álcool e alimentos industrializados e ricos em gorduras trans podem enfraquecer o sistema imunológico ou deixar a recuperação mais lenta de quem pegou uma doença". A seguir, saiba quais alimentos consumir para dar um up no seu sistema imunológico:

• Alho

  "Tem função imunoprotetora e uma boa dose de selênio e zinco, nutrientes importantes para evitar gripes, resfriados e outras doenças. Pode ser consumido no tempero das preparações e adicionado cru para temperar o tofu, por exemplo", explica Lucianna Jardim, nutricionista especialista em ciência dos alimentos.

• Cebola

  Segundo Lucianna Jardim, "a quercitina presente no alimento é um potencializador da função imune, prevenindo doenças virais e alérgicas. Use sempre em temperos ou crua na salada".

• Lichia

  Rica em vitamina C, auxilia na imunidade e tem propriedades antiinflamatórias. "Recomenda-se o consumo de uma porção (cerca de 100 gramas) por dia", diz a nutricionista Lucianna Jardim. 

• Gengibre

  Lucianna Jardim explica que "o gengibre auxilia nas defesa do organismo porque possui importante ação bactericida, além de boas doses de vitamina B6 e C. Pode ser adicionado no suco (1 colher de sopa de gengibre ralado, duas vezes por dia) ou servir para fazer chá (2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de água)".
  
  Termogênicos: gengibre também ajuda a emagrecer

• Cogumelo shitake

  "O shitake é rico em lentinana, nutriente capaz de estimular a produção das células de defesa (macrófagos e linfócitos) e aumentar a imunidade. Utilizado em larga escala na comida japonesa, tem sido cada vez mais prescrito, graças aos seus aminoácidos e função imunoprotetora. Recomenda-se o consumo de cerca de 100g por dia", orienta Lucianna. 

• Castanha-do-Pará

  Segundo Lucianna Jardim, "a castanha-do-Pará é rica em selênio, poderoso antioxidante no combate aos radicais livres, que também turbina o sistema imunológico. Consumir uma ou duas por dia é suficiente para suprir as necessidades diárias de selênio".
  
  
  

• Batata yacon

  De acordo com a nutricionista, "a batata yacon contém frutooligossacarídeos (FOS) importantes para a saúde intestinal, e consequentemente, para imunidade".

• Iogurte natural

  "O iogurte natural é rico em lactobacilos com propriedades probióticas, que melhoram a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico. O alimento também ajuda no controle do sobrepeso e obesidade", explica Lucianna.
  
  Probióticos: entenda a importância 
  
  
  
  
  

• Vegetais verde-escuros

  "Brócolis, couve, couve de Bruxelas, rúcula e espinafre são fontes importantes de ácido fólico e vitaminas A, B6 e B12, que possuem papel na maturação das células imunes, ajudando na resistência às infecções", diz a ortomolecular Anna Bordini. A nutricionista Lucianna Jardim completa: "Estes alimentos também são ricos em ácido fólico, nutriente que participa da formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo". 

• Frutas cítricas

  "Laranja, acerola, limão, kiwi, e morango são ricas em vitamina C, antioxidantes, fibras, flavonóides e propriedades antiinflamatórias. As frutas cítricas aumentam a imunidade são importantes para a prevenção do câncer e doenças cardiovasculares", diz Lucianna Jardim.

28/04/2016 

          Farol ligado de Dia é Obrigatório 

Multa para quem descumprir norma será de R$ 85,
com 4 pontos na CNH.Texto havia sido aprovado pela Câmara e segue para sanção presidencial.

O Senado aprovou nesta quarta-feira (27) um projeto de lei que torna obrigatório o uso de farol baixo durante o dia em estradas. O projeto, que altera o Código de Trânsito Brasileiro, já havia sido aprovado pela Câmara dos Deputados e segue agora para a sanção presidencial. TOESPOTE

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• 
  pela proposta, o descumprimento da norma será considerado infração média, com multa de R$ 85,13 e quatro pontos na carteira de habilitação. Atualmente, só é exigido o uso de farol durante a noite e em túneis, independentemente do horário do dia.

No Senado, a proposta de autoria do deputado Rubens Bueno (PPS-PR), foi relatada por José Medeiros (PSD-MT). O parlamentar considerou que a imposição da regra pode “aumentar” a segurança nas estradas.

“Trata-se da imposição de um procedimento bastante simples e de baixo custo que poderá aumentar a segurança nas estradas e assim contribuir para a redução da ocorrência de acidentes frontais nas rodovias e, consequentemente, salvar inúmeras vidas”, defendeu Medeiros.

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• Denatran

Remédio para circulação

Má circulação pode gerar diversos problemas: enfartes, angina, coágulos, varizes dentre vários outros têm origem na circulação sanguínea. Cuidando dela, é possível evitar ou até curar as doenças relacionadas.

Temos hoje uma receita que pode ajudar, e muito, na circulação do sangue pelo corpo. A base de alho, cebola e mel, esta receita traz diversos benefícios derivados de seus ingredientes.

Alho

Você vai precisar de:

• Cinco cabeças de alho,
• três cebolas roxas
• meio litro de mel

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador

Posologia

Uma colherzinha de café no café da manhã, no almoço e na hora do jantar.

Informações Adicionais

A circulação do sangue é o movimento que o sangue faz por dentro das artérias e veias com intuito de transportar nutrientes e oxigênio para os tecidos.

Essa circulação é dividida em dois trajetos, que normalmente são ilustrados com as cores azul e vermelho. Um é o circuito chamado de circulação pequena ou circulação pulmonar, o outro é a chamada circulação grande ou circulação sistêmica.

Este é o sistema cardiovascular que tem o coração como principal órgão, funcionando como uma bomba que manda o sangue pelos vasos sanguíneos. O sangue sai do coração rico em nutrientes e oxigênio e retorna pobre devido às trocas. O sangue pobre em oxigênio, chamado sangue venoso é levado ao pulmão para que se abasteça de oxigênio através da hematose que é a troca de gás carbônico por oxigênio nos alvéolos pulmonares transformando-se em sangue arterial.

Má circulação

Para que toda essa circulação e função ocorra adequadamente é imprescindível que tanto o coração esteja em plena forma, quanto os vasos também estejam em boas condições.

O coração pode ficar fraco e não conseguir mais bombear o sangue como deveria, assim como as veias podem estar entupidas de gorduras e não deixar o sangue circular livremente.

A má circulação pode causar desde inchaço em pernas, pé e mãos à problemas maiores como trombose, aterosclerose e varizes.

Causa e Tratamento

Em alguns casos a má circulação pode ter causa externa como um roupa ou posição que impeça o sangue de circular. Um fator clássico é ficar sentado por várias horas seguidas, como numa viagem longa. Por isso, a recomendação é sempre levantar-se e fazer movimentos de bombeamento com as panturrilhas, levantando e abaixando os calcanhares.

Uma dica também é deitar com as pernas uma pouco elevadas para que o sangue possa voltar para ser nutrido. Pessoas obesas e com sobrepeso devem ficar atentas, e procurar manter uma alimentação rica em fibras, além de caminhadas regulares.

É muito importante reduzir a ingestão de gordura e carnes vermelhas, parar de fumar e beber bebidas alcoólicas e aumentar o consumo de líquidos, em especial água. Sempre que puder fazer massagens para melhorar  a circulação e usar meias elásticas de compressão.

Verifique sempre os exames de colesterol e não deixe de seguir as orientações do cardiologista e angiologista. Todo tratamento caseiro e natural não pode sobressair às recomendações médicas.

12 perguntas sobre sexo que você sempre quis saber

 Amor e Sexo por Josie Costa

Foto:Divulgação

As respostas que você tanto queria para as suas dúvidas sobre sexo

1. Quanto tempo dura uma boa relação sexual?

Entre sete e 13 minutos, segundo um estudo da universidade Penn State Erie.

2. Quanto posso emagrecer na cama?
Até 2 quilos por ano se transar meia hora duas vezes por semana.

3. Qual a diferença entre orgasmo e ejaculação?
Um é contração muscular; outro é a expulsão do sêmen. Um homem pode ejacular sem chegar ao clímax.

4. Meu parceiro dorme durante a transa. Por quê?
Pode ser cansaço. Se acontecer com frequência, procure um médico.

5. Sêmen funciona como antidepressivo?
Um estudo publicado na revista Archives of Sexual Behavior confirma, baseado nas diferenças de humor entre mulheres que usam ou não camisinha.

6. Qual é a média de profundidade da vagina?
Entre 7 e 10 centímetros. Quando estimulada, varia de 12 a 15 centímetros.

7. E saber se a frequência com que meu namorado assiste a esses filmes é normal?
Se é maior do que a com que transa com você, pode estar viciado.

8. A temperatura do quarto afeta a minha capacidade de chegar ao orgasmo?
Sim. As mais altas estimulam a circulação sanguínea, facilitando o processo.

9. Ele quer que eu o chame de “papai” durante a transa. É depravado?
Provavelmente não. Para alguns homens, é a mesma coisa de “meu amor”.

10. Como não soltar ar pela vagina durante o sexo?
Use mais lubrificante e tente posições em que não levante as pernas.

11. O barulho tem a ver com o tamanho do pênis ou da vagina?
Se a vagina for muito mais larga, mais chances de acontecer.

12. O que comer para melhorar o gosto lá embaixo?
Segundo pesquisas, alfafa, salsinha, melão e melancia.
Fonte:Revista MdeMulher